Autorův archiv pro: admin

Co uleví nohám?

Pravděpodobně vás uvedené téma zajímá, jelikož máte rodinné dispozice nebo již jasnější signály, které směřují k varixům – lidově řečeno křečovým žilám. Varixy vznikají nejčastěji na dolních končetinách, ale mohou se vyskytovat také v oblasti jícnu a žaludku. V tomto článku budeme věnovat pozornost jógovým asánám, které předcházejí  křečovým žilám na nohou. Častým důvodem zhoršení stavu žil je zaměstnání, ve kterém jsme  celý den nuceni

Číst dále

Jak na ztuhlé kyčle…

Na první dojem ne-příliš zábavné téma. Víte ale, že kyčelní kloub je druhý největší v našem těle? Bez kyčelních kloubů se nehneme z místa.  A to jak fyzicky tak i obrazně. Ztuhlost kloubů nepřímo vypovídá o našem více či méně flexibilnímu přístupu k  životu. Dnešní doba neklade příliš velké nároky na tělo a nutnost se „hýbat“.  Kyčle jsou nedílnou součástí opěrného systému

Číst dále

I ženy mají své dny – jóga ano či ne?

A už je to zase tady! Ach jo nebo hurááá nebo pokaždé jinak?:) Jak vnímáte „své dny“. Menstruace je přirozená součást každé ženy mezi pubertou a menopauzou. V našem evropském formátu jsme většinou stavěny do role (nebo se do této role stavíme vědomě/či nevědomě sami)  „JAKO, ŽE SE NIC NEDĚJE“. Hlavně aby se to NEPOZNALO a už aby to bylo za

Číst dále

Stoj na hlavě

Původně měl být tento článek o depresi, ale vzhledem k tomu, že jaro už se hlásí v plné síle, dávám přednost veselejšímu tématu a TO JE  stoj na hlavě neboli SIRSHASANA 😊. Pokud stoj na hlavě ZVLÁDÁME, ásana nám odhalí lehkost, hravost, uvolnění. Není to pozice pro začátečníky. Z fyzického hlediska je nutné mít slušně vyvinuté břišní svalstvo a iliopsoas-bedrokyčelní sval, pevná a silná ramena

Číst dále

Nemůžete usnout?

Jóga pro každý večer… Obecně můžeme říci, že náš život je plný (vz)ruchů od rána do večera. Hudba, tv, notebook, mobil, ostatní média / reklama, které jsou součástí našeho všedního dne. Hromadná doprava, lidé na ulicích atd… Nevědomě zaplavujeme náš mozek a další smysly neúnosným množství informací a nepodtřebných podnětů a pak se DIVÍME, že večer nemůžeme klidně spát. Spánek,

Číst dále

Máte rádi klíčky?

Začalo období půstu, které nás bude provázet do Velikonoc, celkem 40 dní. Jaro je ještě daleko… Čím si můžeme vylepšit jídelníček, abychom se cítili zdavě a svěže? Právě teď nastala správná doba pro KLÍČKY. Na konci zimy vás nic nenabije energií a vitaminy tak, jako naklíčené luštěniny nebo třeba výhonky ředkviček. Díky těmto rostlinkám dostanete na talíř něco čerstvého a zeleného

Číst dále

Proč dýchat nosem?

DŽALA NÉTI: čistý nos a správné dýchání nejen pro jogíny! První skupinou  očistných technik v jógové praxi jsou  néti. Néti znamená pročištění nosních partií.  K tomuto účelu se užívá dvou technik džala néti (jala neti) pročištění za pomoci vlažné slané vody a sútra néti za pomoci bavlněné tkaničky. Sútra néti je nutno provádět pouze pod vedením učitele! Zaměříme se na rozšířenější

Číst dále

A zase ta záda…. bolí mě bedra a kříž! A proč?

Nejčastější příčinou bolestí zad v oblasti beder je sedavý způsob zaměstnání a málo pohybu. Nejhorší scénář je asi následující:) Kávička doma, autem do práce, 4 hodiny v sedě u NTB, oběd v chilloutu openspacu, další 4 – 6 hodin za NTB, cesta autem domů, večeře, gauč a TV! Pokud jste právě zjistili, že patříte do této skupiny – gratuluji! Dříve či později pravděpodobně

Číst dále

MEDITACE

25 dobrých důvodů, proč TO dělat PSYCHIKA Roste sebevědomí. Řeší fóbie a strachy. Zlepšuje se kontrola nad myšlenkami. Vzkvétá kreativita. Zlepšuje se schopnost učení a paměť.. Lepší mezilidské vztahy Mysl stárne pomaleji. Meditace vytváří silnější vůli.. Buduje se emoční dospělost. Stabilní osobnost. TĚLO Snižuje vysoký krevní tlak. Posiluje imunitní systém. Menší tenze ve svalech. Snižuje se hladina cholesterolu a riziko

Číst dále

BOLAVÁ ZÁDA?

Aktuální téma, které trápí spoustu z nás…. Celá ¼ Čechů potřebuje pomoc rehabilitační a manuální medicíny. Varovným signálem je, že s hybným ústrojím má potíže stále více dětí. Mezi nejčastější příčiny bolestí zad patří – Špatné držení těla (povolené břišní svaly) – Sedavé zaměstnání (většinou u PC) – S T R E S, přepracování, přetěžování organismu – Obezita – Nesprávné

Číst dále