BOLAVÁ ZÁDA?

Aktuální téma, které trápí spoustu z nás….

Celá ¼ Čechů potřebuje pomoc rehabilitační a manuální medicíny. Varovným signálem je, že s hybným ústrojím má potíže stále více dětí.
Mezi nejčastější příčiny bolestí zad patří
– Špatné držení těla (povolené břišní svaly)
– Sedavé zaměstnání (většinou u PC)
– S T R E S, přepracování, přetěžování organismu
– Obezita
– Nesprávné sportování či jednostranná zátěž
– Opakující se těžká fyzická práce
Co vám zaručeně NEPOMŮŽE? To jsou ty naše české známé růžové pilulky !
Je to jen oddalování řešení problému, nikoliv nalezení příčiny vzniku.
Bolesti zad jsou úzce spojeny s psychikou člověka. Měli bychom ji tedy vnímat komplexně.

Vhodná prevence je
– Adekvátní sport (k věku a zdatnosti jedince)
– Ergonometrie pracovních pomůcek
– Jednoduchá cvičení (každý den)
– Správný dech a držení těla

Co vám může pomoci? Odhodlání, že se svým zdravím chceme něco dělat, aby nám bylo lépe. Pro každého je vhodný jiný přístup, výběr je široký:

JÓGA
Terapie stará 10 tisíc let. Jóga bývá lékaři zvolena nejenom jako způsob, jak zabránit bolesti zad, ale může rovněž zvýšit účinnost klasických způsobů léčby. Cvičení jógy může prohloubit celkové tělesné zdraví a posílit pocit spokojenosti ve všech oblastech života. Na primární úrovni se jedná o práci s dechem, s břišními svaly, svaly pánevního dna a rovnováhou.

FYZIOTERAPIE
CHIROPRAXE
MASÁŽNÍ TERAPIE
ALEXANDROVA TECHNIKA
METOFA PILATES
AKUPUNKTURA
Šiacu
METODA TENS

Příště si povíme více o bolesti ve spodní části zad (kříž) a jak tomu předcházet.