Advanced

Full Moon and New Moon yoga

Podvečerní hodina (75 min) pro zklidnění těla i mysli v souladu s přírodními cykly. Záměrně vedené pomalejší tempo, ve kterém používám vyváženou sílu těla s vnitřní rovnováhou.  Na těchto lekcích poznáte vhodně vybrané ásany dle měsíční fáze, relaxaci a pránájámu. Vhodné i pro začátečníky. Full Moon & New Moon 2022: leden – út 18 únor – út 1,

Číst dále

Yoga for Every Day

Ideální cvičení pro každého, kdo chce protáhnout své tělo, uklidnit večer mysl a odpočinout si od každodenního shonu. Jógová praxe ve stylu hatha – ásana, práce s dechem (pranayama) a relaxace. Spojení těchto tří elementů tvoří harmonické cvičení, díky kterému na chvíli zapomenete na okolní svět. Každá lekce je trochu jiná, dle roční doby, nálady a energie ve skupině… ale

Číst dále

Ashtanga ve Věži

Primary series 90-ti minutový koncept, ve kterém si postupně opakujeme jógové pozice (ásany) dle PS, plný jógový dech, bandhy a udržení bdělé pozornosti. Ve vedené lekci je záměr vždy na něco konkrétního, co procvičujeme do detailu. Opakujeme pozice z předešlých lekcí a přidáváme nové ásany. Lekce je zakončena delší řízenou relaxací. leden – březen 2022  Performance Studio Mělník (1

Číst dále